BODY FLOW - zwolnij...wycisz...zrelaksuj

BODY FLOW – trening, który pokazuje, że ruch i aktywność fizyczna są dla każdego; niezależnie od doświadczenia, wieku czy kondycji. 

 

Zajęcia opierają się na trzech założeniach: 

 

1.FLOW 

– jako element stanowiący fundament całej metody. Trening determinują trzy zasady ruchu: płynność, kontrola i precyzja. Prowadzony głównie z wykorzystaniem obciążeniem własnego ciała, trening wzbogacany jest o przyobry treningowe takie jak: rollery, klocki do jogi, magic rings czy gumy oporujące.

2.DOBOWY ZEGAR BIOLOGICZNY 

–metoda opiera się na treningach odpowiadającym potrzebom ludzkiego organizmu w cyklu dobowym. Wraz z kolejnymi godzinami

w ciągu dnia zmienia się poziom wydzielania hormonów, temperatura ciała czy wydajność układu krążenia i siła mięśniowa, co odczuwamy jako spadek energii czy zdolność do maksymalnej koncentracji. Zgodnie z biologicznym zegarem dobowym powstały treningi, które w zależności od pory dnia pozwolą się wyciszyć i rozluźnić,

a także wykorzystać momenty największego skupienia do nauki nowych ćwiczeń

i wzorców ruchowych. 

 3.BODY & MIND 

– koncepcja opiera się na możliwości odprężenia/relaksu oraz redukcji stresu, który towarzyszy nam każdego dnia poprzez ruch i aktywność fizyczną. Trening wykorzystujący pracę na świadomym oddechu a także ćwiczenia rozluźniające pozwoli utrzymać balans oraz harmonię pomiędzy umysłem a ciałem. 

Jakie KORZYŚCI I EFEKTY uzyskujemy podczas regularnych zajęć:

•  Połączenie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających w jednym treningu pozwala wypracować kobiecą sylwetkę, wysmuklić ciało oraz pozbyć się dolegliwości bólowych

•  Spokojna muzyka i atmosfera pomogą Ci się wyciszyć, zrelaksować, zwolnić 

•  Dzięki ćwiczeniom wzmacniającym mięśnie posturalne nauczysz się utrzymywania prawidłowej postawy ciała nie tylko na treningu, ale też w życiu codziennym

•  Trening rozluźni pospinane mięśnie wynikające z siedzącego trybu pracy czy stresu

•  Pozwoli Ci złapać oddech oraz zregenerować się fizycznie i mentalnie